Vous avez sûrement déjà dû entendre le terme « antioxydants » plusieurs fois. Dans des sujets concernant la santé, les soins de la peau ou encore les soins capillaires, ce terme est très utilisé. Mais savez-vous vraiment ce qu’est un antioxydant ? Pourquoi vous devriez vous y intéresser ? Les antioxydants, font partie du système de défense naturel de votre organisme contre des molécules nocives : les radicaux libres. Ces radicaux libres favorisent le vieillissement, l’inflammation dans votre corps et peuvent même entraîner la perte de vos cheveux. Si vous avez les cheveux s’affinent, un cuir chevelu sec ou que vous souhaitez simplement améliorer votre santé capillaire. Comprendre comment les antioxydants fonctionnent peut être un tournant dans votre routine.

Les antioxydants : c’est quoi ?

Les antioxydants sont des molécules qui neutralisent les radicaux libres, des composés instables qui endommagent vos cellules. Les radicaux libres se forment naturellement dans votre corps en raison de votre métabolisme. Cependant, leurs niveaux peuvent augmenter considérablement en raison de facteurs externes. Tels que : la pollution, les rayons UV, le tabagisme et une mauvaise alimentation. Laisser ces radicaux libres sans « contrôle » peut endommager vos cellules saines, conduisant à un vieillissement prématuré, à des follicules pileux affaiblis et même à la chute de vos cheveux.

Certes, votre corps produit certains antioxydants naturellement. Néanmoins, il est important de savoir que vous devez également les obtenir à partir de votre alimentation et de traitements topiques pour maintenir une santé capillaire optimale.

Comment les antioxydants fonctionnent sur vos cheveux ?

Les antioxydants et la chute de cheveux : le lien

Même si d’autres facteurs peuvent rentrer en jeu. Si vous souffrez de chute de cheveux il se peut que ce soit lié au stress oxydatif. Ce stress, se produit lorsque les dommages causés par les radicaux libres de votre organisme sont bien trop puissants pour que votre système de défense puisse les neutraliser.

Le stress oxydatif affaiblit votre follicule pileux, provoquant sa rétraction et la production de cheveux plus fins au fil du temps. Les antioxydants comme : la vitamine C, la vitamine E et les polyphénols – présents dans le thé vert – aident à protéger vos follicules pileux de ces dommages. Tout cela, favorise la pousse de cheveux plus forts et sains.

Une étude a révélé que le stress oxydatif est un facteur clé de l’alopécie androgénétique. En intégrant des antioxydants dans votre alimentation et votre routine capillaire, vous pouvez donc ralentir ce processus et préserver vos cheveux.

Un cuir chevelu sain et une meilleure circulation sanguine

Un cuir chevelu en bonne santé est la base d’une chevelure saine et d’une croissance capillaire optimale. Les antioxydants, améliore la circulation sanguine de votre cuir chevelu vous garantissant une meilleure réception d’oxygène et de nutriments nécessaire au bon développement de vos follicules pileux. Une mauvaise circulation sanguine entraîne souvent la fragilisation de vos cheveux. C’est pourquoi il est important de maintenir un bon flux sanguin afin de renforcer vos cheveux et leur permettre une meilleure longévité.

Prenons par exemple, le thé vert, il est riche en gallate d’épigallocatéchine – EGCG – un antioxydant qui a démontre sa capacité à stimuler la circulation et à réduire les niveaux de DHT – une hormone associée à la perte de cheveux.

Cheveux blancs vs antioxydants

Il se peut que vous ayez remarqué l’apparition de cheveux blancs plus tôt que prévu. Si c’est le cas, pas de panique ! Le stress oxydatif est la cause de ce phénomène capillaire. En effet, le stress oxydatif endommage les mélanocytes – cellules responsables de la production de pigments capillaires – ce qui entraîne un grisonnement prématuré de vos cheveux. La solution pour contrer ces cheveux blancs prématurés est évidente : les antioxydants. Des antioxydants comme la vitamine B12 et le cuivre aident à préserver la couleur naturelle de vos cheveux en protégeant ces cellules des dommages.

Où trouver des antioxydants et comment les intégrer dans votre quotidien ?

Vous pouvez retrouver des antioxydants dans beaucoup d’aliments du quotidien, mais aussi dans des produits cosmétiques. Voici quelques exemples :

Les antioxydants dans la nutrition :

Les fruits et légumes

Les baies, les oranges, les épinards, le chou kale et les carottes sont riches en vitamines A,C et E de puissants antioxydants qui combattent les radicaux libres.

Les noix et les graines

Les amandes, les noix et les graines de tournesol contiennent de la vitamine E, qui favorise la santé du cuir chevelu et protège les follicules pileux.

Le thé vert

Riche en catéchines, il aide à réduire la chute de cheveux et améliore la circulation au niveau du cuir chevelu.

Le chocolat noir

Il contient des flavonoïdes qui favorisent une meilleure circulation sanguine vers le cuir chevelu.

Les acides gras et oméga-3

Présents dans des poissons comme le saumon et dans les graines de lin, ils aident à réduire l’inflammation qui peut affaiblir les follicules pileux.

Les antioxydants dans les produits de beauté :

Pour ce qui est des produits cosmétiques capillaires, cherchez dans vos différents produits – shampoings, après-shampoings, masques ou sérums – des ingrédients tels que :

• De la vitamine C & E
• Des extraits de thé vert
• De la kératine.

Petit mot de la fin

Les antioxydants sont des éléments essentiels pour des cheveux sains et en bonne santé. Ils protègent des différents dommages causés par votre propre organismes ou certains facteurs extérieurs. Ils améliorent votre circulation sanguine ce qui vous offre une croissance capillaire optimale. En les intégrant dans votre alimentation et votre routine capillaire vous bénéficierez de leurs différents bienfaits. Vous aurez des cheveux plus forts et un cuir chevelu sain.

Donc la prochaine fois que vous buvez du thé vert, sachez que vous vous faites – à vous mais surtout à vos cheveux – une grande faveur !